*enthält Werbung für Kneipp

Gerade im stressigen Alltag haben wir immer mehr den Wunsch unsere Zeit bewusster und erfüllter zu leben und zu genießen. Und genau da kommt die Achtsamkeit ins Spiel, denn sie hilft uns,  in unserem Alltag zu entschleunigen und unsere Lebensqualität zu verbessern…

Seien wir doch einmal ehrlich…

Wenn ich ehrlich zu mir selbst bin, denke ich schon beim Aufstehen und während ich morgens die erste Tasse Kaffee trinke, daran was in der Arbeit ansteht oder ich an diesem Tag alles zu erledigen habe. Wichtige Meetings, Termindruck für die nächste Präsentation, eine Besprechung jagt der nächsten und die Zeit vergeht wie immer im Flug. Heutzutage hetzten wir von einem Termin zum nächsten und haben kaum Zeit für eine richtige Mittagspause. Abends kommen wir abgehetzt nach Hause und es wartet der Haushalt, die Familie und und und auf uns. Wieder hetzten wir von einer Aufgabe in die nächste und vergessen UNS selbst dabei völlig. An besonders stressigen Tagen gehen wir selbst beim Einschlafen schon die Termine für den nächsten Tag durch! Abschalten. Den Kopf freibekommen. Fehlanzeige!

Gerade im Alltag fällt es uns oft schwer auch mal abzuschalten und im Hier und jetzt zu leben. Dieser Stress führt dazu das wir selbst Kleinigkeiten und unsere Mitmenschen  kaum noch wahrnehmen, sondern eher funktionieren und uns in einem Hamsterrad aus Stress und Hektik befinden. Daher ist es besonders wichtig, dass wir auf uns selbst achten und bewusster leben! Denn nur wer bewusst am Leben teilnimmt, kann das Leben mit Freude, Liebe und Spaß genießen! Achtsamkeit ist der Schlüssel zur inneren Balance und für ein gesundes Leben!

Die 5. Säulen-Philosophie von Sebastian Kneipp

„Vorbeugen ist besser als heilen“, denn „gesund bleiben und lang leben will jedermann, aber die wenigsten tun etwas dafür.“  (Sebastian Kneipp)

Das neue Aroma-Schaumbad „Achtsamkeit„ mit einem warmen-holzigen Duft nach Amber hat mich dazu inspiriert über dieses wichtige Thema zu schreiben, denn Achtsamkeit ist mehr als nur ein Modewort und sie ist aktueller den je! Es ist wichtig, zwischendurch auch mal eine Pause einzulegen und die innere Balance im stressigen Alltag zu finden. Nimm dir als zwischendurch einfach mal die Zeit nur für dich selbst!

Entschleunigung ist der Schlüssel zu mehr Achtsamkeit.

um sich von körperlichem und emotionalem Stress zu erholen und sich innerhalb kurzer Zeit gesünder, fitter und glücklicher zu fühlen. Es ist so einfach, sich mit kleinen Ritualen und bedeutungsvollen Momenten mehr Raum für Entspannung im Alltag zu schafft:

1. Leg zwischendurch einfach mal eine Pause ein!

Nimm dir zwischendurch einfach mal 5 Minuten und gib dich deinen Tagträumen hin! Der Perspektivenwechsel lässt einem anschließend klarer denken und besser auf das Hier und jetzt fokussieren.

2. Spaziergänge

Verbring die Mittagspause mal nicht in der Kantine, sondern nimm dir einen Tee oder einen Kaffee to go und geh eine Runde spazieren. Die frische Luft und die Bewegung sorgen für klare Gedanken! Vielleicht kommt die Kollegin oder der Kollege beim nächsten Mal sogar mit, dann entspannt zusammen.

3. Lass die Arbeit vor der Tür!

Wenn du nach Hause kommst, bleibt die Arbeit vor der Tür. Benutze die letzten 10 Minuten vor Feierabend um den Schreibtisch aufzuräumen und eine ToDo Liste für den nächsten Tag zu schreiben, somit kannst du nichts vergessen und entspannt in den Feierabend starten. Nutze den Heimweg zum Abschalten!

4. Mit Freude kochen

Lass dich doch einfach mal von deinen Lieben bekochen oder kocht das Abendessen gemeinsam. Mit der Familie oder den Freunden zu kochen kann so entspannend sein und viel Spaß machen. Dabei werden die Alltagspflichten direkt zu einem wunderschönen Ritual für tolle Gespräche und gemeinsame Zeit.

5. Digitale Auszeit

Schalte zwischendurch das Handy/Tablet für mindestens eine Stunde aus und genieße es, mal nicht erreichbar zu sein. Es wirkt so entspannend und Erholsam!

6. Schenk deinem Zuhause mehr Aufmerksamkeit

Räum auf! Ordnung in den eigenen vier Wänden bedeutet auch Ordnung im Kopf! Eine aufgeräumte und schöne Umgebung inspiriert und schenkt Kraft und Ruhe gleichermaßen.

7. Selbstführsorge

Entfliehe mit dem Kneipp Aroma-Pflegeschaumbad Achtsamkeit dem Trubel und fokussiere dich auf das Wichtigste: Dem Hier & Jetzt. Genieße den Moment eines entspannenden Bades mit warmem, sanft-holzigem Duft bei ruhiger Musik und sanften Kerzenschein und komm zur Ruhe.

Das Pflegeschaumbad Achtsamkeit mit pflegendem Babassuöl und wertvollem Amber Extrakt schützt die Haut vor dem Austrocknen und hinterlässt ein weiches und geschmeidiges Hautgefühl. Die Kombination aus beruhigendem Duft, bernsteinfarbenem Wasser und langanhaltendem Schaum macht dieses Bad zu einem ganzheitlichen Erlebnis für die Sinne besonders an grauen verregneten Herbsttagen.

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